LA PIEL Y LOS ANTIOXIDANTES

¿Cómo podemos rejuvenecer nuestra piel?

Para poder tener una piel joven debemos tener conciencia que necesitamos de los antioxidantes para poder luchar contra los radicales libres, que son unos residuos que favorecen el envejecimiento de nuestra piel. Sería conveniente que aportaramos suficientes antioxidantes para rejuvenecer la piel.



¿Alimentos ricos en Antioxidantes?

Incluye éstos alimentos en tú dieta así podrás luchar contra el envejecimiento de tu piel.



. Vitamina C: Los cítricos en general, kiwis, fresas, tomates y vegetales frescos.



. Vitamina E: Frutos secos, aceite de oliva y huevos.



. Beta-Carotenos: Frutas y Verduras en tonos amarillos y naranjas.



. Cobre: Frutos secos, productos de soja, legumbres.



. Flavonoides: Cebolla, ajo, té, cerveza y espinacas.



. Glutation: Espinacas, ajo, maíz y patatas.



. Lipoceno: Tomates



. Selenio: Levadura de cerveza, germen de trigo, cereales integrales, hígado, cebollas y


espárragos.



. Zinc: Huevos, hígados de carnes, levadura de cerveza.



Una dieta rica en antioxidantes nos ayuda a cuidarnos interiormente y mantener un aspecto saludable, gracias a ésta dieta, mantendremos radiante y rejuvenecida.



¿Alimentos para tener un buen bronceado?



El alimento por excelencia para tener un buen bronceado es la Zanahoria, posee caroteno, que va a estimular el bronceado y alargarlo, pero además hay otros alimentos que influyen en el bronceado.



Vitamina A: Huevos, maíz, albaricoques, melón, mandarina. Frutos secos como el cacahuete y la almendra, en Verduras también encontraremos mucha vitamina a, el la zanahoria, el perejil, los pimientos, el tomate.



Vitamina B: Carnes, verduras, lentejas , trigo , legumbres.



vitamina C: Cítricos, pimiento, rábanos, frutas como el plátano, sandía, fresas, uvas.



Vitamina E: Frutos secos, soja y aciete de girasol.

2 Response to "LA PIEL Y LOS ANTIOXIDANTES"

  1. -Pau- says:
    11 de agosto de 2009, 23:26

    Holaa! Q buena información para cuidar la piel y retardar el envejecimiento y lo mejor sin gastar en tratamientos con cremas costosas es solo comer alimentos antioxidantes, lo voy a tener en cuenta gracias! Bss

  2. Monica says:
    12 de agosto de 2009, 9:49

    Hola guapa!
    Gracias por la informacion..pasate por mi blog que te he dejado un premio!

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